据临床统计，男女罹患膀胱结石的比例是9:1，原因无他，只因男性尿道比女性来的长;因此，适度运动和多喝水，是预防膀胱结石的保健之道。

　　饮食总的原则是限制肉类食物的摄取，应该多食用富含纤维的粗粮，限制钠盐的摄入，如：减少蛋白质的摄取量，包括肉类、干酪、鱼和鸡。勿吃过多富含草酸盐的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶。少食含草酸、钙高的食品，如菠菜、油菜、海带、核桃、代乳粉、芝麻酱、腌带鱼等。草酸盐结石患者，应避免吃含草酸较高的食物（如番茄、芦笋、浓茶）。如果是尿酸盐的患者，应注意尽量少吃含尿酸较高的食物，如动物内脏、海产品、咖啡、可可、红茶、巧克力和花生等；磷酸盐结石避免碱性食物，一般病人无需限制钙饮食。

　　要多饮水。应该养成多喝水的习惯以增加尿量，有利于体内多种盐类、矿物质的排出。公认的合理饮水量应该不少于每天两升，每日大于两千毫升。特别是要注意夜间饮水，通常推荐每四小时饮水250毫升，再加每餐250毫升。当然，应注意饮水卫生，注意水质，避免饮用含钙过高的水。

　　另外，还要尽量避免泌尿系的感染。